1、一般抑郁质的人拥有充实、丰富的生活内容，生活感到充实、丰富，本身就是一种积极向上的感受，它能使一个人看到自己的力量，看到生活的美好 ， 忘却烦恼 。
2、学会广交朋友 。一方面可以使抑郁质人的业余生活更加丰富 ， 增加他的社会知识和经验，另一方面也可以使他的不良情绪在朋友那里得到倾诉，朋友的安慰和勉励能够使他摆脱不良情绪的困扰，提高自信心 。
【具有抑郁质型的人该怎么办】3、淡化不良感受 。指当有了不良体验时，转移注意力或进行理智调节，不去反复体味它、强化它，让不良体验自然地存在或消失 。

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