1、肘关节和肩关节与身体都要保持直角，在地板上进入俯卧姿势 。用脚趾和前臂支撑自己的体重 。
【初学者怎样练平板支撑】2、手臂成弯曲状，并置放在肩膀下 。任何时候都保持身体挺直 。掌握平衡，不可操之过急 。
3、支撑时要收腹，但不能塌腰 。尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高，可以悬空提起一只脚或一只手 。
以上就是初学者怎样练平板支撑的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 怎样设置电脑的兼容性
- 怎样用支付宝红包充话费
- 演讲训练方法
- 怎样查银行卡开户行的代码
- 微信视频通话怎样回看
- 怎样选购合适的浴缸
- 练键盘打字技巧
- 秋季怎样钓翘嘴
- 生面怎样做成热干面的具体步骤
- 怎样做醋卷心菜