怎样瘦手臂

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶 , 由前而上伸直再往后 , 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做 。
【怎样瘦手臂】3、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次 。

以上就是怎样瘦手臂的内容啦,希望本文可以帮到你!