在游泳池中，手脚进行协调配合，腿部做小幅度的蛙泳腿动作，手臂在胸前划圈，先做一次腿上动作再做一次手臂动作 ， 根据自身水感 ， 手脚配合时可以加快或调低动作频率 。
【初学者如何学练踩水技术？两点技巧总结如下】踩水时 ， 保持身体微微前倾，头部至嘴巴以上部位露出水面，进行有规律的呼吸，全身放松 。
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