【如何做到食物多样】1、谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天3种以上 ， 每周5种以上 。
2、蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数平均每天有4种以上 ， 每周10种以上 。
3、鱼、蛋、禽肉、畜肉类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上 。
4、奶、大豆、坚果类的食物品种数平均每天有2种，每周5种以上 。
5、人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得 。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同 。

以上就是如何做到食物多样的内容啦，希望本文可以帮到你！

• f=ma是如何推导出来的
• 不知所措的意思是什么 如何理解不知所措
• 如何加强班级的卫生纪律问题
• pc如何修改lofter的id
• 如何培养孩子的同伴交往能力
• 如何腌制鸡肉串
• yy直播间怎么赚钱 如何在yy直播间赚钱
• 如何有体香
• 如何给支付宝app充值
• 龟板胶如何炖