时代的不断发展与进步，在以前只有富人贵人才能通过很多名贵的药材来保健自己的身体，当然如今保健品也是相当昂贵的 ， 但是有时候水果也是非常的具有保健功效的，香蕉是我们日常的食用水果，本期健康饮食文化为你解析香蕉什么时候吃比较好 。
首先，不能空腹的时候吃 ， 胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用 。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时 ， 会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 。
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用 。
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康 。
【健康饮食之香蕉什么时候吃最好】另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者 ， 也不适合多吃 。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好 。
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果 ， 为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候 ， 不能等它熟了 ， 而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库 。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘 。下面是香蕉熟的过程图，大家可以从这里参考一下 。
桂花冰糖炖香蕉
准备原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞 。若干桂花 。
制作方法：首先把香蕉切成片 ， 装载盘子里；枸杞洗干净 ， 用清水泡着；冰糖弄碎 ， 撒在切好的香蕉片上；之后撒上枸杞和桂花干；等到锅里的水烧开之后 ， 把香蕉放进去蒸8分钟就可以了 。
以上就是健康饮食之香蕉什么时候吃最好的内容啦，希望本文可以帮到你！