1、饮食 。控制每天的饮食量 ， 不要再为长肉提供基?。馐欠浅Ｖ匾模?
2、运动 。控制了饮食，只要每天坚持一定的运动量，就可以消耗屁股上的脂肪 。达到减肥的效果 。平时有空可以打打球，跑跑步，做一些简单的健身运动，都是可以的 。并且对身体素质的提高也有帮助；
3、注意坐的时间 。有些屁股上的肉肉是因为长期坐而导致的 。在平时生活中，我们可以坐一会儿就起来站一会儿，这样对防止进一步防止屁股长肉是有帮助的；
【田径运动员怎么减臀部上的肉】4、泡泡沐浴 。经常泡泡沐浴 。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用 。

以上就是田径运动员怎么减臀部上的肉的内容啦，希望本文可以帮到你！

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