1、俯卧撑，肱二头肌和胸肌强度提升；
2、大腿前裙肌肉触胸跳，有助于弹跳平卧;
3、手抓头前一固定物体，抬腿，不屈膝 ， 有助于腹;
4、反手的引体向上，背肌还可以把杠铃背上;
【身体综合素质提升训练方法】5、做原地小跳，小腿肌肉 。

以上就是身体综合素质提升训练方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 祝福长辈身体健康诗句
• cpa综合科目是机考吗
• 奥利奥对身体的危害 奥利奥对小孩有什么影响
• 能力素质模型的定义
• 客户服务人员应具备哪些素质
• 每天吃面条对身体好吗
• 吃冰糖葫芦对身体有害吗
• 常吃奶酪对身体好吗
• 过期黄油做面包对身体有害吗
• 哪些人不适合喝黄芪水