【紫薯和燕麦哪个热量高】燕麦的热量更高 。燕麦中含有大量的碳水化合物、纤维素、蛋白质等，100克燕麦的热量为338大卡 ， 而100克紫薯的热量为106大卡，相对来说，燕麦的热量更高 ， 但是少量的燕麦可以冲泡一大份燕麦粥 ， 因此，燕麦在减肥期间也能食用 。
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