DHA含量较高的食物为鱼类，尤其是深海鱼 。
含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等 ， 每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上；带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低 。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等 。秋刀鱼尤其值得推荐 ， 它物美价廉，DHA含量相对较高 。
【哪些食物含dha含量高】大多数鱼类是DHA的好来源，不同海鱼中DHA含量有所差别，同一种鱼类因摄入食物不同，DHA含量也迥异 。
DHA能使宝宝的智力和视力发育更完全，孕期妈妈补充DHA能使宝宝更机智 ， 市面上很多DHA软胶囊，或许这些都不是最好的选择 。DHA其实能从食物中轻松获?。庵只袢HA的途径更为健康，也更为有效富含DHA的食物很多 。

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