如何提高学习中的专注力

一、保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态,才能提高专注力;
【如何提高学习中的专注力】二、合理规划时间,把每个时间段要做什么明确下来,有了目标学习才有学习方向、才能有条不紊,从而做到提高注意力;
三、想象老师只是在对自己一个人讲课,视线和听觉都集中在老师的身上 , 把周围的人和环境努力忽略掉;
四、多种动作协调起来以集中注意力 , 在听课时,可以边听边做笔记 , 手、眼、耳全部动起来 , 易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力 。

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