1、散步
心脏能力尚可的可以快步走 。散步、快步走对膝盖损伤小 ， 也能锻炼心肺功能，非常适合老年人 。
2、打太极拳
【老年人健身方法】传统的太极拳能增加平衡能力 ， 手眼身法步一起协调运动 ， 有助老年人预防跌倒 。
3、游泳
有条件的老年人 ， 游泳是一种很好的锻炼方式，除了能锻炼心肺，也是对关节伤害最小的运动方式 。
4、跳舞
跳舞是很多老年人的选择，这是大家都知道的吧，广场舞是最好的例子的 。它是结合舞蹈和音乐的有益老年人身心健康的文化娱乐活动 。
5、球类运动
适合中老年人锻炼的球类运动有很多，比如健身球、乒乓球、羽毛球、台球、门球等 。根据个人喜好进行就可以 。
以上就是老年人健身方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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