乌龙绞柱的教学步骤是什么

乌龙绞柱的教学步骤如下:
1、发力绞动双腿,腰腹发力将身子提起时绞腿的同时要用腹部把身子往上提,双腿摆动开往上发力,身子几乎成垂直状;
2、从背向下,改变为脸向下,脸向下同时手推地;
【乌龙绞柱的教学步骤是什么】3、然后用双手推地,便能站起来了 。

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