情绪管理与压力应对方法

【情绪管理与压力应对方法】1、健康与成就的冲突:中年人渴望自己有个好身体,也期望事业上有所成就 。高度的社会责任感和繁忙的工作压力使得他们无暇放松休息,无暇参加体检,无暇关注自身健康,使他们处于打拼阶段;另一方面,随着年龄的增大,生理功能逐渐衰退,使得他们在追求事业与成就的过程中,往往体力不支,精力不够,倍感心有余而力不足 。
2、家庭与事业的冲突:事业成功有助于家庭的稳定,家庭的稳定又是事业成功的基础 。繁杂的家庭事务与繁忙的工作内容 , 对中年人提出了更高的要求 。有很多人在忙碌工作的时候无暇顾及家庭 , 洗衣做饭、扫地拖地、带孩子等等都需要花时间、花费精力去处理 。这时候的工作与家庭间很难协调 。
3、错综复杂的人际关系:中年期的人际关系复杂,表现在工作上有上下级关系、同事之间的关系;表现在社会环境中有朋友关系、熟人关系与长幼之间的关系;表现在家庭中有父母与子女、婆媳、翁婿、兄弟姐妹、亲属之间的关系 。除此以外,工作中的业务关系、生活中的某些利益关系,等等 , 这些关系构成一张硕大的关系网,将中年人牢牢地网在其中 。哪一种关系没处理妥善,都会给工作、生活带来极大不便 。中年人为此绞尽脑汁,疲于应酬,搞得心力交瘁,甚至“英年早逝” 。有这样一部电影叫《人到中年》,电影中淋漓尽致的刻画出了中年人的生活状态 , 从电影中我们也可以看到中年人承担各种压力 。
4、科学认识中年期:45岁以前的中年人年富力强,体格健壮,精力充沛,有着比较强的抽象思维能力和创造力,智力不断上升 。中年人要正确认识人的生命曲线和中年人的优势(拥有丰富的人生阅历、生活经验等等),心理上切不可产生盲目的无所作为的衰老感 。

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