食物可以补充磷油脂酸 。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉等 。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖等 。
食物中的脂肪酸主要有两种 ， 分别是不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸 。
含不饱和脂肪酸的食物：1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、各种、蘑、菇如香菇、花菇 。
2、大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆 。
3、鱼类：甲鱼及各种海鱼 。
4、水果：菜果、山楂、橘子 。
5、奶类：酸奶 。
【怎么补充磷油脂酸】6、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶 。
以上就是怎么补充磷油脂酸的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 面包冬天会变硬怎么解决
- 单创怎么赚取佣金
- 大丹犬怎么训练 训练大丹犬的妙招
- 风扇怎么吹比较健康 如何吹风扇比较健康
- 缓刑判决书怎么处理
- 怎么从中山古镇到三角镇
- 窗帘材质怎么挑
- 钓鱼坠子怎么绑
- 惊鸿宴是什么意思啊 怎么理解惊鸿宴的意思
- 新黄豆和陈黄豆怎么区别