很多人都有午睡的习惯，午睡对大多数人来说其实是个好习惯，它能很好的补充晚上睡眠不足的情况，给一上午的忙碌提供休憩的时间 ， 那么午睡是趴着睡好还是躺着睡好？
午睡是趴着睡好还是躺着睡好？
午睡最好是躺着睡 。如果条件允许，午睡时尽量躺下睡觉 ， 因为长时间趴在桌子上午睡不仅会使手臂麻木，还会影响大脑的血液供应 ， 导致头晕，同时还会压迫眼球，导致高眼压和视力受损 。
此外，长时间趴着睡容易导致椎间盘退变、颈部、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍 。
午睡睡不着闭目养神管用吗
午睡睡不着闭目养神有一定效果 。午觉可以放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，起到放松身体，节约能量的作用 。
午睡时如果睡不着，不妨闭上眼睛，让自己处于一种放空的状态 ， 静静地闭上眼睛 ， 让全身放松下来，什么都不要想，这样有助于消除疲劳，恢复精神，让下午的学习和工作变得更好 。
午睡是一个好习惯 。最好的午睡时间应该是饭后半小时，在12点到16点之间，每次午睡时间不要超过一个小时 。
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