炒油麦菜做法:
1、准备材料:油麦菜5颗、大蒜2个 。
2、油麦菜洗净 。
3、锅中下油烧热 , 放蒜瓣微煎 。
4、倒菜后,大火翻炒 。
5、炒熟后装盘即可 。
油麦菜:
油麦菜,菊科莴苣属植物 。油麦菜叶片呈长披针形 , 它的长相有点像莴笋的头 , 叶细长平展 , 笋又细又短 。其性耐热、耐寒、适应性强,耐寒性强 , 喜湿润,抗病虫害,品质甜脆,纤维少,生长适温为20~25℃,中国有分布 。
【炒油麦菜怎么做好吃】油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋 。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍 , 钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍 。油麦菜的吃法与生菜相同 , 可清炒或作汤,烹饪时间宜短不宜长 。吃起来嫩脆爽口,受人欢迎 。
以上就是炒油麦菜怎么做好吃的内容啦,希望本文可以帮到你!
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