藜麦的苦味是源于表面的皂角苷，去除藜麦苦味的方法：
1、用手反复搓洗藜麦 ， 直到不再有泡沫产生，泡沫为皂苷；
2、用水浸泡半小时，下锅前用水冲洗干净即可 。
【如何除藜麦的苦味煮稀饭有点苦】藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000到7000年的食用和种植历史 ， 由于具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族 ， 古代印加人称之为粮食之母 。

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