1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方 ， 均匀呼吸 。
2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作 。
3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力 。
【小腿怎么瘦下来】4、注意事项：
很多人会认为，小腿的训练会使小腿变粗，但相反 ， 只要不去做大重量的负重训练，小腿反而会越练越细，让肌肉线条会更好看，一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩，这样让小腿线条会变的越来越漂亮 。

以上就是小腿怎么瘦下来的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 钓鱼的时候怎么让鱼聚集起来
• 黑色衣服掉黑色毛毛怎么处理
• 新贴瓷砖上的污迹怎么洗掉
• 洗洁精瓶盖怎么弹上来
• 关于醉驾初犯怎么判的
• 怎么查自己的银行卡有几张
• 王者荣耀里面狐狸怎么获取
• 猪龙骨是什么
• 玉米怎么做给宝宝吃
• 内存释放专家怎么用