1、练好三步上篮 , 调整好步伐是关键 。要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成 。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进 。反之离篮筐很近了,要调小步伐 , 否则第三步跳起很可能跑到篮板后面 。
2、找准时机上篮也很重要 。练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛 , 不要硬闯,因为跑篮时容易撞上对方,尽量看准机会再上篮,以避免不必要的麻烦,提高成功率 。
3、三步上篮时应注意摆正姿势 。上篮之前,要把身体重心压低 , 运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正 。跑动中身体尽量前倾一些 , 手心向下拍打篮球,不要翻腕 。
【篮球上篮技巧及训练方法】4、看准篮筐 。三步上篮最后一步,也是最关键的一步就是投篮进球了 。此时 , 要眼疾手快,看准篮筐的位置,重点是篮筐上方的小正方形区域 。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点 , 把球投到方框里面,进球几率非常大 。
以上就是篮球上篮技巧及训练方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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