炒西兰花最好吃的方法 炒西兰花的烹饪方法

1、材料:西兰花500克,大蒜2瓣,植物油10克,食盐5克,味精3克 。
2、将西兰花洗净手掰成小朵,或辅以小刀 。大蒜切片 。
【炒西兰花最好吃的方法 炒西兰花的烹饪方法】3、长柄炒锅内倒入植物油烧热,倒入西兰花猛炒至5成熟 , 放入大蒜和盐,再中火炒熟即可 。注意:烹制过程中不可盖锅盖 , 否则绿色尽失 , 菜色全无 。

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