足球过杆的动作要领

1、首先熟悉球性,先带球散步 , 让球能跟着走 , 再带球慢跑 , 能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球 , 左右脚交替运球;
2、绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行 。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米 。注意:绕杆变向之前的推球不能太大 , 用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚 。带球频率要快,推球不能离开脚太大 。否则会失控;
【足球过杆的动作要领】3、狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习 。

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