【静态拉伸和动态拉伸有什么区别】静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点 ， 静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法；动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸；静态拉伸，第一点要符合肌肉拉伸到极限 ， 第二点要符合静止不动，第三点要保持15秒以上；动态拉伸不仅训练柔韧性，同时加强力量 ， 平衡能力与协调性 。
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