【跑步的用力正确方法与技巧】1、跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题 。头部基准 ， 放松面部肌肉 ， 这会节省大量体力 。
2、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾 ， 这会引发后背疼痛、降低跑步的效率 ， 这样你就不能轻易将你的膝盖抬高 ， 并且你会感到呼吸困难） 。
3、加速跑时稍微抬高腿，手臂也抬高一点，保持身体的正直与放松 。冲刺跑时膝盖和手臂抬得更高一些 。

以上就是跑步的用力正确方法与技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！

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