干腐竹泡发一般需要4-6个小时，用温水泡会更快一些 。如果需要更快速度地泡好腐竹，可以加入适量的白醋，再把腐竹放到里面浸泡 ， 也能让腐竹尽快泡软 。
【腐竹泡多长时间】腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华 ， 是豆制品中的营养冠军 。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用 。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用 。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以腐竹具有良好的健脑作用，有助于预防老年痴呆症 。
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