仰卧起坐和卷腹的区别:
【仰卧起坐和卷腹的区别】1、发力部位不同:仰卧起坐可以提高髋关节发力,卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群发力 。
2、动作不同:仰卧起坐平躺坐起动作,坐起时 , 整个背部离开地面,用胸口去靠近膝盖,而卷腹的动作并没有完全坐起,只是上背部离开地面 。动作过程中,仰卧起坐的髋部活动,而做卷腹动作时髋部固定 。
3、训练的肌肉不同:仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用显著,而卷腹能够有效锻炼腹部肌肉 。
以上就是仰卧起坐和卷腹的区别的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 关于海的颜色为什么有变化
- 宝石的硬度和韧性是什么性质
- 二级债基和纯债基金的区别
- 铺垫和伏笔的区别
- 单板吉他和全单吉他的区别
- 段天朗和清苓什么关系
- 夫子庙有哪些南京特产
- 厦门大学和同济大学
- 使命召唤和战地之王哪个好玩
- jk和dk是什么