运动：瘦身除控制食量七分饱以外还有走路每日一万步，每天多走路或慢跑 ， 锻炼身体，还可以通过跳舞和游泳来瘦身 。
吃水果：瘦身水果有苹果、猕猴桃、桃子、梨子、葡萄、香蕉、橘子这些水果含热量低，食用后不容易发胖 。
吃蔬菜：瘦身蔬菜有冬瓜、黄瓜、白菜、黄豆芽和绿豆芽、白萝卜、韭菜 。
吃粗粮：瘦身多吃燕麦、黄豆、绿豆等杂粮少食用白面面食 。
喝蜂蜜水：平时可以多喝一些蜂蜜水和荷叶水和茶叶水，这些都有减脂瘦身的作用 。
【如何瘦身】吃肉：吃肉的话，鱼肉比鸡肉和猪肉不易发胖 。并且要减少食用油的摄入量 ， 以上这些都有利于瘦身 。

以上就是如何瘦身的内容啦，希望本文可以帮到你！

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