【俯卧撑的正确姿势】首先，我们面朝下俯卧在地，双手左右打开，与肩同宽或略宽 ， 双手伸直，手掌撑地，身体挺直 ， 腹部保持紧张，双腿打开或者双腿并拢，脚尖撑地 ， 保持三点一线，头部、臀部、脚踝在一条线上 。吸气，然后身体慢慢下降，双手肘部弯曲，保持腹部紧张 ， 不能塌腰，直至胸部接近地面，保持两秒钟，然后快速将手臂伸直，回到起始状态，同时呼气，紧接着再做下一个，以此反复，直到力竭 。
以上就是俯卧撑的正确姿势的内容啦，希望本文可以帮到你！
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