患了嗜睡症首先要多参加体育活动 , 每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,要让你从表面上感到你是位外向的人;再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等 。
【嗜睡症应该怎么治疗?】饮食要清淡,远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡,不可过多饮酒 , 也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,这些会加重消化道负担,减少大脑的供血量,从而使人产生乏力嗜睡症状,导致学习和工作效率下降 。早餐不可以不吃 , 很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡 。其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择 。但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合
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