1、热身，身体保持正直 ， 然后上体前倾 ， 双臂伸直用力向后上方挥动 。
【怎样轻松长高】2、行走，大幅度摆臂 ， 有力地向前走 。
3、跑步，先小步跑，同时双手放在肩上 ， 双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米 。重复4-6次，每次之间稍事休息 。
4、伸拉 ， 踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉 。重复6-8次，中间稍事休息 。

以上就是怎样轻松长高的内容啦，希望本文可以帮到你！

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