冬季为什么会赖床冬季赖床竟有好处 _生活经验

相信大家都有过赖床的经历，明明很想起，怎奈温暖的被窝不允许，就想在里面，哪怕多呆一分钟。但是你知道吗，赖床其实不是你的错哦，而且赖床也有好处。是不是又给赖床找到一个合理的借口呢？
冬季赖床5分钟保护血管
每年最冷的1月是心梗、中风等心脑急症的高发期。受生物钟影响，早上6~10点是血压的高发期，此时约有40%的心肌梗死和29%的心源性猝死发生。
一夜的睡眠会减慢血液循环，使血液变稠。醒来后，人体从抑制状态变为兴奋状态需要一个过程。再加上冬季气温较低，血管更容易处于应激状态，身体可能无法及时适应，容易出现头晕、心悸、体位性低血压甚至心血管意外。高血压和糖尿病患者尤其应该避免起床太辛苦。
早上醒来后，要静卧3分钟，期间拉伸深呼吸，充分拉伸关节，然后坐起来2分钟再下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。
冬季为什么会赖床
1、冬季昼短夜长：褪黑素受光照影响，夜间高浓度分泌。因为破晓较晚，体内褪黑素浓度不能迅速降低；
2、季节性情绪障碍，俗称“冬季抑郁症”:由于天气寒冷，很多人户外活动少，加上新陈代谢缓慢，很容易出现抑郁焦虑等问题，影响睡眠质量；
3、饮食：高热量食物也会让人犯困。
【冬季为什么会赖床冬季赖床竟有好处】以上就是关于冬天起床赖床的原因，以及赖床的好处介绍，这里介绍赖床的好处，不是无期限的赖床，而是在五分钟时间内，因为突然早起对身体也是有坏处的。

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