怎么炒辣子鸡 _生活经验

用料：鸡肉?。担埃翱恕⑹秤糜停玻昂辽⒋笏猓悼恕⒔悼恕⒗苯罚备⒘暇疲晨恕⒑贩郏部恕⑸椋晨恕⒀危部恕⒒ń罚悼恕⒏衫苯肥柿?。
1、放入鸡肉、加料酒、生抽、胡椒粉、盐，搅拌均匀，腌制３０分钟。
2、倒入食用油、姜丝、花椒，鸡块。
3、小火煎至鸡肉变色，倒入大蒜、干辣椒、辣椒圈。
4、翻炒均匀即可。
【怎么炒辣子鸡】鸡肉功效：
１、温中益气：
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
２、保护心血管：
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。
３、提高免疫力：
鸡肉中含有大量的蛋白质，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高，对于婴幼儿以及生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
４、强身健体：
鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素Ｂ１２、维生素Ｂ６、维生素Ａ、维生素Ｄ和维生素Ｋ等。而且鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

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