方法一：正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜 ， 低了也会打呼噜 ， 所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通 。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，软和的枕头是最好的选择 。
方法二：睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不要喝很多的橄榄油 。
【怎么样治打呼噜】方法三：睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了 ， 因此睡觉前的时候不要喝酒和抽烟 。

以上就是怎么样治打呼噜的内容啦，希望本文可以帮到你！

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