1、有氧运动 。
2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼 ， 而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长 ， 吸入氧气基本能与身体需求保持平衡 。
【羽毛球属于有氧运动还是无氧运动】3、有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果，打羽毛球想要能有好的效果，每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右，保持每周3-4次的频率 。
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