1、初阶者初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟 ， 再游2组，每次也是3分钟 。
2、进阶者进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组 。
【减肥瘦身应该怎么游才对】3、高阶者高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止 。
4、保持在有氧运动心率区间因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动 。

以上就是减肥瘦身应该怎么游才对的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 白萝卜樱子怎么做好吃
• lol冠军杯赛冠军凭证怎么弄
• 如何不用烤箱做蛋糕 没有烤箱怎么做蛋糕
• 脆香炸香蕉怎么弄 如何做脆炸香蕉
• 阳台灰尘污染严重应该怎么办
• 微信聊天窗口自动隐藏是怎么回事
• 苹果丁怎么切
• 围巾上的浮毛怎么处理 怎么处理围巾上的浮毛
• 怎么查看预约是否成功
• 运动减胸的最好方法 怎么运动瘦胸比较好