鸡蛋是商蛋自吗

鸡蛋是商蛋自,鸡蛋有很高的营养价值 , 是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 , 一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质 , 是各种食物中所含蛋白质最高的 。
【鸡蛋是商蛋自吗】鸡蛋的烹调方式无非就是煎、炒、蒸、煮,由于鸡蛋本身含有较高的脂肪,再经过油脂的烹制,不仅大大降低了鸡蛋的营养价值,还使人们在食用的过程中增加了脂肪的摄入量,因此不建议过多食用煎、炒烹制的鸡蛋 。

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