中年人的户外体育活动 _生活经验

1、要克服"待退休后再锻炼"的思想。
2、循序渐进，逐步适应，养成习惯。
3、内容、时间，要因人制宜，运动量要适当。
4、不要在过劳、过饱、过饿时运动
5、做好运动前的准备工作。
【中年人的户外体育活动】6、运动要适量

以上就是中年人的户外体育活动的内容啦，希望本文可以帮到你！