1、早晚都跑步是非常好的习惯 。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳 。
【早晚都跑步好吗】2、跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型 。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生 。跑步可以刺激心肺，增强心肺功能 。每天早晚坚持跑步，有效促进健康 。

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