在相等的量下，大米的热量相对红薯比较大些，具体比较情况如下：
1、每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量是99千卡，是大米的三分之一，是一种低脂肪、低热能的食品；
2、红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，但纤维含量较高，胆固醇、钠盐、饱和脂肪酸等含量较低 ， 减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食；
【米饭和地瓜哪个热量高】红薯：含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品，含有均衡的营养成份，如维生素A、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通 ， 但是缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡 。

以上就是米饭和地瓜哪个热量高的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 牛奶可以和黄瓜一起吃么
• 宴词古诗和意思
• 红色和黑色搭配代表什么
• 种黄瓜的方法和技术 黄瓜播种方法与步骤
• 三豕过河的由来和意思
• 飞度和昕动怎么选
• 国五和国六车的区别在哪里
• 大象有什么特点和本领
• 大象的特征和特点是什么
• 12和35的公因数有哪些