1、老年人补钙最好是从食物中摄取 ， 每日膳食要有意识地计划和安排 ， 多吃含钙及维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品及肝类、蛋类等 。但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品 。
【中老年怎样补钙】2、宜在夜间补充钙质，因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收 。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索?。涣硪环矫妫?由于就寝时人体的含钙量较少，因此 ， 临睡前摄取钙质能很快被吸收 。

以上就是中老年怎样补钙的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 蓝色羊剪绒大衣怎样搭配
• 从业资格证怎样检证
• 怎样发快递
• 不同颜色花毛茛花语 不同颜色花毛茛花语是怎样的
• 怎样当个好老师
• 怎样炖鸡蛋糕又嫩好吃
• 科目三考试怎样通过红绿灯
• 怎样辨别菠萝蜜果肉好坏
• 微信怎样@所有人
• 用美图秀秀怎样更改字体颜色