1、鲫鱼汤 , 鲫鱼下奶的效果是很明显的,可以用鲫鱼炖汤喝,在炖的时候要记得不要其他的放调料,只需要把鱼炖烂就行 。
2、花生猪蹄汤,用猪蹄和花生一起炖汤就行 , 其他的调料也都不要加,将猪蹄煮到软烂就可以吃了,如果不喜欢花生,也可以换成黄豆 。
3、青木瓜排骨汤,可能很多人只知道木瓜能丰胸 , 但其实木瓜下奶的功效也很不错,只需将适量排骨和青木瓜一起熬汤就可以,可以适当放一点盐 。
4、丝瓜仁鲢鱼汤,将处理好的鲢鱼和丝瓜仁一起炖汤喝,可以放少量酱油,如果是因为血虚导致产后奶太少的话,丝瓜仁鲢鱼汤的下奶效果还是不错的 。
5、通草猪蹄汤,在炖猪蹄的时候加入少量的通草,炖到猪蹄软烂为止,通草猪蹄汤可以起到很好的下奶效果,而且还能帮助产后女性更快恢复 。
【产妇吃什么下奶快又多】6、红糖豆腐汤,可以用红糖的豆腐一起炖汤喝 , 不用炖太久 , 炖好了以后把汤和豆腐一起喝下,一般下奶的效果还是很不错的 。
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