1、打篮球：打篮球可以锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等，有效拉升人的身高 。在短短的时间内可以长1、2公分 。
【上半身短怎么锻炼长高】2、游泳：游泳能完全放开四肢 。让其自由健康的成长 。
3、跳绳：跳绳不受时间和地点的限制，有利于身体的竖向伸展 。
4、睡姿规范：弯曲的睡觉会限制身高的发育 。
5、不要让肩膀被压迫，比如书包 。定期参加户外运动，营养要均衡营养 。
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