标题：生活这么累 ， 该怎么调整自己的情绪？

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我们需要肯定的是：适当的情绪体验是不错的 。

然而 ， 生活中困扰我们的是——不知道什么时候就突然情绪爆炸 ， 悲伤地不能自已 ， 愤怒到全身颤抖 ， 情绪爆发产生的攻击性行为和言语 ， 事后后悔不已 。

情绪失控潜伏在生活各处 ， 不少人受之困扰 。

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