自我养生的5个好习惯文|不雨亦潇潇十点读书签约作

文 |不雨亦潇潇

十点读书签约作者

你的“健商”如何？

上学时智商最重要，聪明的头脑让我们获得更高的学历；工作中情商更重要，人际交往能力为我们创造更多价值。

但是，常言道：“身体是革命的本钱” 。智商、情商之上， “健商”才是决定一切的根本。

健商，它是健康商数（Health Quotient）的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度，指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。

人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

健康是人生最大的财富，如同健康是1 ，事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等是1后面的零，故光有1的人生是远远不够的，可若失去了1 ，后面的0再多对你也没有任何意义。

当你意识到保健养生的重要性时，就相当于给自己写下了一个“1” 。

正如《健商HQ：健康高于财富》这本书中提到那样：

转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定，是你建立自己健商的第一步。

养生到底有多简单？看完这五点就明白了

观念决定方向，习惯决定健康。

1、一天之计在于晨，一生健康在于早餐

刚起床，先别急着吃早饭。早上起床后人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分通过呼吸、排汗、泌尿等生理活动大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。