文|若杉

问题一：

有很长很长一段时间心情低落了，昨晚在被窝里有一种濒死感，觉得自己已经死了，意识回来的时候，就一直流眼泪，我觉得没有幸福感和活力。

最近看电视或者吃饭，总是走神，不知道自己在想什么，反正不是什么开心的事，其实我很忙，马上就省考了，一直在备战，班上也有事情，我想让自己忙起来，可是再忙碌工作和学习我也会做到一半就走神了。

我想倾诉，可是我之前跟别人说，他们都不能懂，甚至有的站在上帝角度，审视我的错，我总是错，而且总是传播负能量，我觉得他们都不想听了，我也不想传播了，我本不该传播。

找过心理医生，可是太贵了，既负担不起也没有效果。曾经前男友太忙，工作之余宁愿打游戏，也不找我，我想寻求安慰，心理医生说我太作，每个人都有各自的事情，我觉得很委屈；父母在家请客，不让我上桌，我二十多年都不开心，每一次都没吃饱，我从来没有说过，我妈问我饱没，我就说饱了，我不想添麻烦，我害怕我妈觉得我拿不出手。

若杉说：

你好，看了你的留言，满是心疼。你的心情低落，很大程度上，来自于自己几乎没有被好好对待过，父母在家请客，你不曾上桌，妈妈问吃饱了吗？却只能假装吃饱。

我的老师，北京大学临床心理学副教授徐凯文，提出过一个“空心病”的概念。关于“空心病” ，徐老师总结了以下几个特征：

1. 从症状上来讲它可能是符合抑郁症诊断的。它会表现为情绪低落，兴趣减退，快感缺乏。但是和典型抑郁症不同的是，所有这些症状表现并不非常严重和突出。

2. 有强烈的孤独感和无意义感。这种孤独感来自于好像跟这个世界和周围的人并没有真正的联系，所有的联系都变得非常虚幻；更重要的是不知道为什么要活着，也不知道活着的价值和意义是什么。取得了非常优秀的成绩和成就，这些成就似乎是一种瘾，一种毒品。似乎很多时间都是为了获得成就感而努力地生活、学习和工作。但是当发现所有那些东西都得到的时候，内心还是空荡荡，就有了强烈的无意义感。

若杉说：没有幸福感和活力，怎么才能好好活下去？

问题一：

若杉说：