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不带手机上床

带着手机上床 ， 往往会将正常的睡觉时间推迟 。 另外 ， 坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大 。

睡觉前远离手机 ， 上床后可以看会儿书 ， 按时睡觉 ， 保证足够的睡眠 。

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