食物|开学后补充营养,给孩子选择四种食物,补充营养,强化免疫系统
大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
开学后补充营养,给孩子选择四种食物,补充营养,强化免疫系统
降温之后,建议食用黄金百香果 黄金百香果中含有多种人体必需的微量元素,特别是尼克酸和有机酸以及氨基酸,还有亚油酸等物质的含量比较高,人体吸收这些物质以后能促进身体代谢,也能增强身体素质。黄金百香果中还含有一些生物碱和可溶性纤维以及黄酮类化合物,这些营养成分对延缓人体衰老有极大好处。建议根据个人体质来适量食用。
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秋季养生首先要考虑的食物是空心菜 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。在忙也要记得饮食健康。
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入秋之后,必不可少的食物是橘子 橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血压升高、心脏兴奋,抑制胃肠、子宫蠕动,还可降低毛细血管的脆性,减少微血管出血。橘子对减肥有利。身体养生离不开合理的饮食搭配。
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【 食物|开学后补充营养,给孩子选择四种食物,补充营养,强化免疫系统】想要身体健康,离不开苹果 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。身体健康与健康饮食有很大关系。
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