营养|好食物吃出好身体,3种食物不可少,补充营养,有益健康!
大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!
好食物吃出好身体,3种食物不可少,补充营养,有益健康!
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黄花菜
黄花菜又名金针菜、忘忧草等,它的花蕾,即黄花,自古以来就是一种美食。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香,常与木耳齐名,为“席上珍品”。黄花菜具有良好的保健作用,可以延缓衰老,增强体质。黄花菜中含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用。同时,它能清理肠胃,排除体内的沉积的垃圾。
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生菜
【 营养|好食物吃出好身体,3种食物不可少,补充营养,有益健康!】生菜是一种可以减肥的健康食材,这种食材的热量很低,而且它还含有大量的纤维素,这些纤维素进入人体以后能清除身体内的多种毒素,也能促进人体内多余脂肪的分解,具有不错的减肥作用,经常食用能让人们的身材变得越来越好。清热去火也是生菜的重要食用功效之一,它性质寒凉,可以清除人体内的热毒,也能清肝利胆,对人类的多种上火症状以及肝热引起的身体不适和便秘、痔疮等疾病,都能起到一定的缓解和预防作用。
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柿子
柿子的品种其实也有不少,但是像这种黑柿子是比较少见的,它的果皮和果肉都是黑色的,看上去和柿子的长相也不同,口感和味道还是比较相似。但是黑柿子的营养价值高,它的含有丰富的维生素,维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右,可以降压减脂,增强抵抗力,食用价值高,而且它的味道也更加甘甜。
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