家里|学生开学了，家里备上这些食物，早餐再不发愁，吃两周也不会重样中薪|早餐|食物|学生|两周|开学

两个月的暑假马上就结束了，孩子们就要开学，一日三餐需要回归正常，早餐需要在7点10分之前完成。早餐重要但时间比较紧，想要吃得饱吃得好，需要提前把各种食物准备好，这样才能不慌张。准备什么样的食物当早餐比较好呢？梳理一下，大致有这几个种类，一起来看看吧。
直接加热或者简单加工就可以吃的主食类
包子、馒头、面包、蛋糕、手抓饼、米饭、等都属于这一类食物。

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利用周末或者晚上的空闲时间，蒸一些包子冻在冰箱中，早上起来吃非常方便，不用化冻，热一下就能吃。不会蒸包子，记得及时买，回家存起来也可以啊。

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延展一下，准备一些油卷，馒头，荷叶饼什么的也非常好，早上起来炒个蛋或者煎个蛋，搭配一下就非常好了。
如果是吐司面包或者是餐包，可以备一些吃三明治或者吃汉堡的材料，早上起来切切夹夹美味就做好了，也是极其简单的。

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手抓饼不用多说了，平底锅煎下，几分钟就完成，卷个黄瓜条也觉得很好吃。
有一碗剩米饭也很好，配上时令蔬菜做成炒饭就成了，想进一步加工的话，铺上奶酪放烤箱里烤15分钟，那便是香喷喷的奶酪饭了。

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这些食物都是很好做的，不用花很多时间，营养也比较全面，把上面这些食物备好，吃一周都不会重样。
简单加工就可以吃的高蛋白食物
鸡蛋、牛排、火腿等都属于这一类食物。
鸡蛋可煮可煎可炒，都是可以很快完成的食物，再不成备一些煮熟的咸蛋，早餐搭配面包或者馒头也非常好。

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煎一块牛排只需要5分钟，一块牛排的重量约130克左右，早餐给孩子煎一块牛排，营养肯定是没有问题，随便再搭配一些主食就很好了。买牛排的时候选高品质的整切牛排，存在冰箱中，吃的时候也特别方便。

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火腿和早餐肠，这类食物不建议经常给孩子吃，偶尔可以替换一下了挺好的，备一些火腿配，做治煲或者三明治的时候也很方便。
面条米粉类方便食物

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这里的方便食物，并非方便面类食物，可以选择一些配好料包，但面条米粉都是原生态的那种方便食物，像热干面、螺狮粉、米线这一类的食物，我们在家里煮的时候，可以增加一些肉片，煎一个鸡蛋，放一把青菜，既丰富了营养，又吃到了一些风味食物，还特别简单方便，也是很好。
牛奶豆浆等冲调就能喝的汤

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早餐离不开各种汤水，最简单的莫过于喝牛奶，或者喝冲调型豆浆，烧一壶开水就等于把汤做好了，简单又营养。牛奶可以备液体牛奶，也可以用奶粉、酸奶或者复原乳。豆浆则可以备无糖豆浆粉，简单方便营养也不错。另外像麦片、山药粉等可以冲了就能喝的食物也是可以的。
时令蔬菜和水果

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这个就不用具体到某一种水果和某一种蔬菜了，就是当季的各种蔬菜，简单烹饪就能吃的蔬菜，切块就能吃（黄瓜西红柿等），水煮一下就能吃的都成，早餐有蔬菜营养更丰富。水果按各自喜欢的水果准备就成了，好多孩子一天都不在家，早出晚归，早上吃点水果也是有必要的。
【家里|学生开学了，家里备上这些食物，早餐再不发愁，吃两周也不会重样】有了这些食物，早餐就可以随意搭配了，能吃出很多种花样来，赶紧试试吧。这些食物都是不需要深度加工就能吃的，早餐十来分钟就能做好，坚持好好做吧。