食物|适合秋天吃的3种食物，排毒养颜、滋补身体，谁吃谁受益！中薪|滋补|秋天|食物|身体|受益

文章图片
黄瓜
黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物，广泛分布于中国各地。黄瓜不但营养价值高，吃法也多种多样，而且还有很好的美容功效，有着“厨房里的美容剂”之称，很多的女孩子都特别的喜欢吃黄瓜。黄瓜95.2%的成分是水，最大的功效就是补水，可以给肌肤补充水分。

文章图片
【食物|适合秋天吃的3种食物，排毒养颜、滋补身体，谁吃谁受益！】木耳
木耳被当作一种减肥食品是不错的选择，因为木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用，减肥人群不妨试试。

文章图片
胭脂萝卜
胭脂萝卜也叫红心萝卜，色香味俱全，具有开胃的作用。还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。富含植物纤维，在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质，利于大便排出，有通便之功。还含有丰富的花青素，不但让萝卜本身看起来很美丽，还具有很强的抗氧化作用，让肌肤光滑无皱。